El corazón es la conexión directa con el Origen o la Fuente, el lugar donde reside tu Espíritu. Jugar desde el corazón significa elegir operar desde la paz, la intuición y el amor incondicional en lugar de desde la programación del miedo y el juicio.
¿Cómo conectar con nuestro corazón?
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¿Qué es Conectar con el Corazón?
La conexión con el corazón se logra principalmente a través de la coherencia entre tu mente y tu cuerpo, usando tu respiración como puente.
La Respiración
como Puente
Paso 1: Enfoca la Atención. Cierra los ojos y coloca suavemente tu mano sobre el centro de tu pecho, en el área del corazón.
Paso 2: Ralentiza la Respiración. Comienza a respirar profundamente y de manera rítmica, como si estuvieras inhalando y exhalando directamente a través de tu corazón. Intenta que la exhalación sea ligeramente más larga que la inhalación (por ejemplo, inhala 4 segundos, exhala 6 segundos). Esto calma el sistema nervioso del Personaje.
Paso 3: Siente una Emoción Elevada. Mientras respiras, evoca intencionalmente un sentimiento positivo, por pequeño que sea. Puede ser gratitud por tu perro, aprecio por el sol, o amor incondicional por ti mismo.
Cuando te enfrentes a un desafío (como la frustración en casa o el estudio que cuesta), detente y pregúntale a tu corazón, no a tu mente:
«Si actúo desde el amor y la paz, ¿cuál es el siguiente paso más elevado?«
«¿Qué código de aceptación puedo ejecutar ahora mismo, en lugar de este código de enojo?»
Gratitud (El Código Maestro)
La gratitud es uno de los códigos de más alta frecuencia que puedes ejecutar. Al agradecer lo que tienes (incluso las pequeñas cosas), cortas el bucle del miedo y la carencia que mantiene al Personaje activo.
Practica enumerar 3 a 5 cosas por las que estás genuinamente agradecida cada mañana. Esto programa tu mente para buscar la alta frecuencia antes de que las distracciones tomen el control.
Al practicar estas técnicas, estás forzando al Jugador a tomar la consola y a operar la realidad no desde el programa pre-establecido (miedo), sino desde el código esencial (amor y paz).
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